Ladies Terima Kegagalanmu dan Lupakan Overthinking.

 

Ladies Terima Kegagalanmu dan Lupakan Overthinking. 

 Mari Merawat Diri untuk Mental yang Sehat.

 

 (Sumber: Linte Today)

Suatu hari sedang  termenung tiba-tiba berpikir terlalu panjang dan tidak bisa berhenti. Kamu pernah mengalami ini dan sering melakukan nya.  Kasus ini dinamakan  Overthinking. Pada umumnya ini bukanlah suatu penyakit serius, namun pada akhir-akhir ini menjadi penyakit serius yang dapat memiliki risiko mematikan ; seperti jantung, stroke, lambung dan sebagainya.

Hal ini disebabkan karena merasa terancam dan cemas setiap hari,  yang menimbulkan kecepatan laju metabolisme tubuh yang tidak stabil. Pada akhirnya terjadi suatu masalah gaya hidup, kamu akan merasakan setiap harinya yakni  sulit mengambil putusan, merasa cemas dengan pikiran negatif, merasa ketakutan sehingga kesulitan tidur dan makan yang kurang baik, overthinking akan terus berlarut-larut hingga kamu tidak dapat fokus pada apapun. Lama-kelamaan badanmu terasa pegal dan linu dan berujung ke rumah sakit.

 Orang-orang yang memiliki overthinking biasanya tidak bisa mengambil keputusan dan lupa untuk mencari solusinya. Ini seperti boomerang yang dapat meledakkan diri sendiri dalam beberapa hari.  Rutinitas berpikir berlebihan ini sudah menjadi hobi bagi semua orang. Apalagi sebenarnya masalah dalam hidup akan selalu datang dan pergi, namun  prinsip ini tidak berlaku bagi si overthinking.

Menurut pendapat ahli di bidang  studi Clinic California,  mengatakan bahwa Wanita adalah salah satu jenis makhluk yang paling diminati oleh overthinking. Hal ini karena  otak perempuan lebih besar menampung pikiran dan  emosional daripada pria, sehingga  overthinking membuat kamu  stress dan lebih cepat menua.  Lantas mengapa hal ini bisa terjadi?

 

                                       (Sumber: Tribun Makassar)

Overthingking menyebabkan kesulitan untuk istirahat dengan  rileks sehingga kamu sering mengalami begadang atau kesulitan tidur, yang juga memicu pada kesehatan pada kulitmu. Ketika kamu tidak tidur dengan baik warna kulit akan dipengaruhi oleh hormon stress mu, mereka akan  menggerogoti sistem imunmu yang membuat kulitmu mudah berjerawat dan kulit kering serta kusam, dan ini akan terus - menerus berjalan sampai overthinkingmu selesai. Efeknya wajahmu mulai keliatan jelas tidak sehat, pelan-pelan penyakit kulit lainnya mulai menghantuimu.

Maka ladies yuk kenali untuk hidup sehat dan menghindari overthinking.  Ini dia ciri-ciri overthinking yang harus segera kamu atasi dan  berikut tanda-tanda nya:

    1.      Memikirkan masalah secara berulang-ulang

Sebenarnya ladies jika kita perhatikan hanya ada satu masalah yang sedang terjadi yang harus diselesaikan dalam sekejab waktu,  tetapi karena susunan kita bekerja sama dengan fitur-fitur pelengkap masalah makanya pikiran kita menjadi kusut. Fitur-fitur ini yang membuat kita berpikir berulang kali tentang masalah yang bukan masalah.

    2.      Menghabiskan waktu dan menyita waktu istirahat.

Terlalu lama memikirkan masalah dan mencari solusi membuat hormon kortisol meningkat tanpa sadar, ini membuat otakmu bekerja lebih lama dari kehidupan normal makanya kamu akan terus –menerus terjaga dan juga sering membuat aktivitas ringan yang menambah dirimu semakin terjaga di malam hari.

Nah ladies jangan takut  overthinking bisa diatasi kok! Begini cara atasinya  yaitu mencari pemicu overthinking atau merangkul rasa cemas dan kegagalanmu, karena pada dasarnya overthinking adalah perasaan takut atau cemas yang terjadi karena pikiran. Perlu diingat ketakutan dan cemas akan kegagalan atau perpisahan adalah hal yang wajar yang harus kamu terima. Kegagalan atau perpisahan adalah hal yang wajar dan kita wajib menerimanya dengan pikiran positif dan selalu menganggap pembelajaran  untuk memperbaiki masa depan. Yuk ladies jangan lupa untuk berpikiran posit